1.- Cuerda de saltar
este artefacto nos ayuda a la hora de hacer ejercicio en casa Con ella se trabaja todo el tren inferior y además se tonifican los abdominales, brazos y hombros. lo ideal es empezar saltando 5 minutos para ir aumentando hasta 15 minutos y conseguir llegar hasta los 30 minutos de entrenamiento.
2.- a correr
empieza lentamente y con objetivos alcanzables una vez hecho eso intenta correr en pequeñas “explosiones” corriendo rápido mezclándolo con periodos de baja intensidad. Esto se puede aplicar a cualquier tipo de ejercicio, la intensidad elevada incrementa la quema de calorías.
3.- manten la motivacion
Si registras tus progresos te darás cuenta rápidamente de todo lo ya has conseguido y te inspiraras a continuar, puedes escribir un diario o un blog.
4.-rapidez
prepara tu ropa la noche anterior para que a la hora de salir sea mucho mas sencillo.
5.- madruga
si lo que quieres es salir temprano pon tu despertador al otro lado de la habitacion y prende la luz al momento de despertarte.
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